“Föda utan rädsla” av Susanna Heli

Officiellt föräldraledig

Igår jobbade jag min sista arbetsdag för detta år. Nu är jag officiellt föräldraledig i väntan på att Bubblan bestämmer sig för att komma. Eftersom jag har varit så pigg under hela graviditeten så trodde jag att det skulle vara lugnt att jobba fram tills 10 dagar innan BF (beräknad födelse, för er ej insatta) men tisdag-fredag hade jag gärna varit ledig av den enkla anledningen att jag börjat känna mig ganska tung i kroppen och att vattnet i mina fötter numera har slagit ett onödigt högt rekord.

Bilden ovan kanske ni redan har sett om ni följer mig på Facebook eller Instagram, jag fick en jättefin farvälpresent av mina arbetskamrater Sara, Anna och Mats. Älskar såna här presenter, det känns verkligen som en riktig tanke finns bakom. En gång fick jag present av en annan arbetskamrat, Erika. Om jag inte kommer ihåg fel så fick jag den gången kikärtor, mandlar och två olika mjölsorter 🙂

Så nu är jag som sagt ledig.. min första lediga dag (trots att det är helg) firade jag med att köpa lite sjukt billiga kläder till El Daniel och Bubblan. Det var loppis och klädbytardag här i Härnösand så jag och Isabelle drog dit och fyndade, båda två. Till Daniel hittade jag ett par häftiga shorts med piratmotiv på och till Bubblan fyndade jag en mössa, en (regnbågsfärgad ♥) fleecejacka, tre par byxor och fyra bodys. För 155 kronor!

Sen hann vi bara gå hem och lämna av grejerna innan vi drog iväg på nästa event – en bärträff. Bär som i bärsjal och bärsele, inte som smaskiga bär som en äter. Det skulle förvåna mig om jag inte har träningsvärk i kinderna imorgon, det var länge sedan jag log så mycket åt så många härliga barn. Det är så kul att se att barn har egna små personligheter och ännu roligare att se hur de interagerar med varandra. Jag var mest där för att iaktta eftersom jag inte har någon liten person att sätta i sele eller sjal än, men det kändes lyckat och givande ändå. Mycket trevligt att träffa andra, likasinnade personer som är intresserade av samma saker och som dessutom verkligen verkade veta vad de snackade om. Jag har lånat en sele och köpt en sjal av Isabelle så nu känner jag mig lite redo för att sjala upp Bubblan när han väl kommer.

Idag hade jag tänkt fortsätta måla på spjälsängen som jag gjort hela veckan, men känner nu att jag faktiskt vill ta paus från det ikväll. Jag ska nog bara vika lite tvätt, ta en dusch och sen sätta mig och läsa Föda utan rädsla igen. Jag har ju redan läst den en gång. Då läste jag e-boken men nu köpte jag hem den som fysisk bok eftersom den redan var utlånad på biblioteket. Den gav mig ett oerhört lugn sist jag läste den, så för att verkligen pränta in den i skallen ska jag läsa en gång till. Andningsövningarna som beskrivs i boken känns ju aningen mer påtagliga nu än vad de gjorde för två månader sedan.

Tio dagar kvar!

Föda utan rädsla

Vilken jäkla tur jag har ibland. För ett tag sedan postade jag i en föräldragrupp på Facebook och frågade efter information om hur någon som vill ta sig igenom en förlossning utan smärtlindring skulle gå till väga. Jag har aldrig varit en för smärtstillande och gillar fortfarande inte att ens ta värktabletter, så att klara mig utan smärtstillande genom förlossningen är något jag verkligen håller tummarna för kommer funka. Jag skrev så här:

För något år sedan berättade någon för mig att denne fött barn utan smärtlindring och att denne istället mediterat (eller något liknande) sig igenom förlossningen.

Finns det någon term för denna metod, eller kanske någon här som fött barn så? Jag skulle vilja lära mig mer om det.

Jag fick jättemycket bra tips och tricks! Metoder som hypnobirthing, dyktekniken, yoga nidra, och till och med akupunktur. Tricks som visualisering, andningstekniker, varma kuddar/duschar/bad och avslappningsövningar. Två boktips jag fick var “Att föda” av Gudrun Abascal och den ni ser ovan, “Föda utan rädsla” av Susanna Heli.

Några dagar innan jag ställde frågan på Facebook hade jag dessutom fått erbjudande av Storytel (app för ljud- och eböcker) att komma tillbaka i en månad för endast 9 kronor, så det nappade jag på. Karma kicked in och Susannas bok fanns i appen och jag har läst den på paddan på bussen till och från jobbet. I am amazed. Jag var helt såld från början då hon redan efter några sidor börjar förklara om avslappning och visualisering, något som jag känner mig hemma med då jag utövar visualisering i andra delar av min vardag och liv.

Innan boken så har jag haft en liten gnagande känsla av oro inför förlossningen, men inte allt för mycket. Jag är ganska bra på att ta smärta och att inte klaga över den, men så många gånger som jag hört att förlossningssmärtorna är olikt något annat så tyckte jag att det kändes skrämmande att ge sig in i något som jag inte vet någonting om. Men något i boken som verkligen hjälpte med det är att hon förklarar var smärtorna kommer ifrån, vad det är som gör ont och varför kroppen beter sig som den gör. I korta termer förklarar hon alltså att smärtan kommer från att kroppen hjälper till att föra barnet från magen till världen.

Hon pratar även mycket om att det ofta inte är smärtan som är problemet under en förlossning utan rädslan för smärtan, att rädslan kan göra att vi ofrivilligt spänner oss och på så sätt arbetar emot kroppen. När hon förklarade det som att smärtan faktiskt är något positivt eftersom det är ett tecken för att kroppen försöker arbeta för att låta en träffa sitt barn så är det svårt att argumentera emot – det bästa är ju att försöka slappna av och låta kroppen göra sitt.

Men förståelse gör ju förstås inte allting och lär ju absolut inte göra att en automatiskt slappnar av och låter värkarna komma utan att kämpa emot. Nu ska jag läsa Gudruns bok, kolla upp det här med yoga nidra, läsa på lite mer om dyktekniken och börja slipa på vilka visualiseringsbilder jag vill fylla huvudet med inför förlossningen.

Om någon som går i barnatankar eller som redan är gravid funderar på att läsa boken, DO IT. Jag kommer nog läsa den flera gånger om.